Simträning
Torsdag 30 okt, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkantenSim
Uthållighet
(~2300)
200m Insim
100m 3 tag / arm
100m Kick med fenor och platta
2x50m Catch up med platta
4x25m Ökande för varje rep
8x25m Hårt
100m Lätt
4x50m Ökande för varje rep.
4x50m Hårt
100m Lätt
4x75m Ökande för varje 25-a
4x75m Hårt
200-300m Avbad
- 15-20sek vila mellan rep.
- Försök att hålla samma tempo på dom hårda intervallerna
Uthållighet
(~2300)
200m Insim
100m 3 tag / arm
100m Kick med fenor och platta
2x50m Catch up med platta
4x25m Ökande för varje rep
8x25m Hårt
100m Lätt
4x50m Ökande för varje rep.
4x50m Hårt
100m Lätt
4x75m Ökande för varje 25-a
4x75m Hårt
200-300m Avbad
- 15-20sek vila mellan rep.
- Försök att hålla samma tempo på dom hårda intervallerna
Tjäna pengar till föreningen
