Extra simtider
12 maj, 14:53 1 kommentar
Eftersom vattentemperaturen är fortsatt skitkallt har vi bokat simhallen till och med 25 maj.
Så vi plaskar på som vanligt. Kallelse skickas ut några dagar innan i sedvanlig ordning :)
Schema för träningslägret
25 apr, 09:13 4 kommentarer
Är ni taggade? Här kommer schemat för dagarna i Tranås
har ni frågor är det bara att ni hör av er
Vi seeeees!!!
| Schema träningsläger 2025 | |||
| Dag | Tid | Aktivitet | Kommentar |
| Fredag | 13:30-15:30 | Cykel 4-6mil | |
| Incheckning | |||
| 16:30-17:30 | Löpning med teknikinslag | ||
| 19:00 |
Middag
|
||
| Lördag | 07:00 | Sim | Utanför badet 06:50 |
| 08:30 | Frukost | ||
| 09:45 | Cykel | Fart och distansgrupper | |
| Lunch | Egenansvar | ||
| 16:00 | Löpning distans. | Längd och fart efter ambition | |
| 19:00 |
Middag
|
||
| Söndag | 07:00 | Sim | Utanför badet 06:50 |
| 08:30 | Frukost | ||
| 09:45 | Cykel | Fart och distansgrupper | |
| Run off bike | |||
| 14:00 | Utcheckning senast 14:00 | ||
| Löpbanor: | |||
| https://connect.garmin.com/modern/course/345937415 | |||
| https://connect.garmin.com/modern/course/345938065 | |||
|
https://connect.garmin.com/modern/course/345938713
|
|||
| Cykelbanor: | |||
| tranås kort 1 | 40.3 km Cycling Route on Strava | |||
| Tranås kort alt2 | 66.2 km Cycling Route on Strava | |||
| österbymå | 95.2 km Cycling Route on Strava | |||
|
Tranås lång lördag | 100.3 km Cycling Route on Strava
|
|||
|
Simpass lördag
|
|||
| Simpass söndag 100m Insim 4x50m övningar enl 1-a 3tag/arm 2-a Catch up 3-e 3 tag / arm 4-e Catch up 2 varv av: 200m dolme 200m SS 4x100m enl 50m hårt 50m lätt, 15sek vila 4x50m enl 25m mkt hårt 25m lätt, 15 sek vila 100m-200m Avbad |
|||
Klädshopen är öppen
25 mar, 13:02 0 kommentarer
För dig som inte bara är snabb och stark men även vill se snygg ut så är klädshoppen öppen.
Gör din beställning innan 6 april.
(Kläderna är rätt små i storleken så gå upp en storlek )
Länk till shop:
Prova Hyrox
21 mar, 09:50 0 kommentarer
Tisdagen 8 april har vi fått möjlighet att prova på Hyrox på nya Nordic Wellness anläggningen i Ingelsta
Hyrox är en träningsform där man kombinerar funktionella styrkeövningar med löpning. Bra för både Uthållighet och styrka. Passar alla
Anmäl er innan 3-e april
Adress: Koppargatan 30A, 602 23 Norrköping
hitta hit: https://maps.google.com/maps/place//data=!4m2!3m1!1s0x465939368c151e29:0x3e98a0e2fbbad72b?entry=s&sa=X&ved=1t:8290&hl=sv-se&ictx=111
Distanslöp
27 feb, 13:39 0 kommentarer
Distanslöp Lör 1 mar, 09:00-11:00
Samling: 08:55, Kimstadsvägen 116 90-120min eller längre för den som vill
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
Tor 22/5
19:00-20:00 |
Simträning
Simhallen i Skärblacka |
|
Sön 25/5
09:00-10:00 |
Simtränig i Skärblacka
Simhallen i Skärblacka |
|
Ons 28/5
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
|
Lör 31/5
08:30-12:00 |
Distanspass Cykel 180-240 min
Samling vis stadium arena |
|
Ons 4/6
18:00-21:00 |
Sprint Sörsjön
Sörsjön |
|
Ons 4/6
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
|
Ons 11/6
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
|
Ons 18/6
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
|
Ons 25/6
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
|
Ons 2/7
18:00-19:30 |
Intervall cykling
Knivbergarundan |
Tjäna pengar till föreningen
