Simträning - Teknik
Torsdag 9 okt, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkanten200m Insim
200m Dolme
2x50m Kick med platta inga fenor
2 varv av:
4x50m Övningar enl.:
- 1-a 25m Höger arm/ 25m vänster arm
- 2-a 25m Höger stålmannen/25m Vänster stålmannen
- 3-e 25m Höger arm/ 25m vänster arm
- 4-e 25m Höger stålmannen/25m Vänster stålmannen
4x100m Focus andas nära vattnet 3 takt (alt bara på "svaga" sidan)
200m Fenor
200m Paddlar och fenor
200m avbad
200m Dolme
2x50m Kick med platta inga fenor
2 varv av:
4x50m Övningar enl.:
- 1-a 25m Höger arm/ 25m vänster arm
- 2-a 25m Höger stålmannen/25m Vänster stålmannen
- 3-e 25m Höger arm/ 25m vänster arm
- 4-e 25m Höger stålmannen/25m Vänster stålmannen
4x100m Focus andas nära vattnet 3 takt (alt bara på "svaga" sidan)
200m Fenor
200m Paddlar och fenor
200m avbad
Tjäna pengar till föreningen
