Simträning
Tor 22 maj, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:55, Vid poolkanten 5 min innan100m Insim
100m dolme
50m 3 tag / arm
50m fingerdrag
2 varv av:
100m
2x100m
3x100m
4x100m
medel +, 5 sek vila mellan rep
1-a SS
2-a fenor
100m - 200m Avbad
100m dolme
50m 3 tag / arm
50m fingerdrag
2 varv av:
100m
2x100m
3x100m
4x100m
medel +, 5 sek vila mellan rep
1-a SS
2-a fenor
100m - 200m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
