Simträning
Sön 18 maj, 09:00-10:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 08:55, Poolkanten 5min innan100m insim
50m 3 tag / arm
50m kick med platta
50m kick med platta och fenor
50m 25m/ arm
4 varv av 200m
1-a dolme
2-a fenor
3-e SS
4-e fenor och paddlar
400m SS
8x100m
100m - 200m Avbad
50m 3 tag / arm
50m kick med platta
50m kick med platta och fenor
50m 25m/ arm
4 varv av 200m
1-a dolme
2-a fenor
3-e SS
4-e fenor och paddlar
400m SS
8x100m
100m - 200m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
