Simning
Tor 15 maj, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:55Sim
100m insim
Övningar, 2 varv av
25m fingerdag 25m SS
25m knuten näve + 25m SS
200 Dolme
3 varv av
3x200m Där sista 50m är MAX, 15 sek vila
1-a varvet SS
2-a varvet Fenor
3-e varvet Paddlar och Fenor
100m avbad
100m insim
Övningar, 2 varv av
25m fingerdag 25m SS
25m knuten näve + 25m SS
200 Dolme
3 varv av
3x200m Där sista 50m är MAX, 15 sek vila
1-a varvet SS
2-a varvet Fenor
3-e varvet Paddlar och Fenor
100m avbad
Tjäna pengar till föreningen
