Simträning
Söndag 16 nov, 09:00-10:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 08:50, Vid poolkantenSim
Intervall
(2200)
10om Insim
100m Dolme
100m Kick med platta och fenor
100m Enarms växla var 25-e m
100m 3 tag / arm
4x50m Ökande var 50-e m
4x100 hårt (30 sek vila)
6x50m hårt (20 sek vila)
8x25m hårt (15 sek vila)
200m lätt
200m lätt Dolme
200m Avbad
Intervall
(2200)
10om Insim
100m Dolme
100m Kick med platta och fenor
100m Enarms växla var 25-e m
100m 3 tag / arm
4x50m Ökande var 50-e m
4x100 hårt (30 sek vila)
6x50m hårt (20 sek vila)
8x25m hårt (15 sek vila)
200m lätt
200m lätt Dolme
200m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
