Simträning
Söndag 26 okt, 09:00-10:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 08:50, Vid poolkantenSim
Uthållighet
(~2300)
200m Insim
100m Dolme
4x50m ökande
100m lätt
8x25m hårt
200m lätt
6x50m hårt
300m lätt
3 varv av:
100m Hårt
100m Lätt
15-20 sek vila mellan reps
100m-200m avbad
Uthållighet
(~2300)
200m Insim
100m Dolme
4x50m ökande
100m lätt
8x25m hårt
200m lätt
6x50m hårt
300m lätt
3 varv av:
100m Hårt
100m Lätt
15-20 sek vila mellan reps
100m-200m avbad
Tjäna pengar till föreningen
