Simträning
Torsdag 27 nov, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkanten100 insim
100 dolme
200m övningar enl:
50 3 tag / arm
50 paddlar upp o ner
50 knuten näve
25 bara höver + 25 bara vänster
2 varv av:
200 Lätt SS
200 enl 25m hårt + 25m lätt rullande
200 Lätt dolme
3x 100 enl 50m ryggsim + 50m bröstsim
100-200 avbad
100 dolme
200m övningar enl:
50 3 tag / arm
50 paddlar upp o ner
50 knuten näve
25 bara höver + 25 bara vänster
2 varv av:
200 Lätt SS
200 enl 25m hårt + 25m lätt rullande
200 Lätt dolme
3x 100 enl 50m ryggsim + 50m bröstsim
100-200 avbad
Tjäna pengar till föreningen
