Simträning
Torsdag 2 okt, 19:00-20:00
Simhallen i Skärblacka
Samling: 18:50, Vid poolkantenSim, Teknik
(2300)
200m Insim
100m Dolme
100m kick med fenor och platta
2 varv av:
4x50m Övningar:
-3 tag / arm
-fingerdag
-bara höger arm/ bara vänster arm
200m Dolme (fokus isättning och främre arm)
4x100m enl 25 hårt, 25 lätt, 25 hårt,25 lätt, 15 sek vila
200m SS
100 m Avbad
(2300)
200m Insim
100m Dolme
100m kick med fenor och platta
2 varv av:
4x50m Övningar:
-3 tag / arm
-fingerdag
-bara höger arm/ bara vänster arm
200m Dolme (fokus isättning och främre arm)
4x100m enl 25 hårt, 25 lätt, 25 hårt,25 lätt, 15 sek vila
200m SS
100 m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
