Simträning
Tor 1 maj, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Poolkanten 5min innan100m insim
4x50 övningar enl.
1-a 25m knuten näve + 25m SS
2-a 25m Catch up + 25m SS
3-a 25m knuten näve + 25m SS
4-a 25m Catch up + 25m SS
2 varv av
3 x 100m SS
2 x 150m SS
300m Dolme + paddlar
100-200 avbad
4x50 övningar enl.
1-a 25m knuten näve + 25m SS
2-a 25m Catch up + 25m SS
3-a 25m knuten näve + 25m SS
4-a 25m Catch up + 25m SS
2 varv av
3 x 100m SS
2 x 150m SS
300m Dolme + paddlar
100-200 avbad
Tjäna pengar till föreningen
