Simträning
Tor 24 apr, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55, Poolkanten 5min innanSim
200m insim
4x50 Övningar
1-a + 2-a Catch up
3-e Stålmannen
4-e 3 tag / arm
3 varv av 4x150m enl
1-a SS
2-a Bara dolme fokus rotation o dra igenom taget
3-e SS Hårt
15sek vila mellan rep
100m - 200m avbad
200m insim
4x50 Övningar
1-a + 2-a Catch up
3-e Stålmannen
4-e 3 tag / arm
3 varv av 4x150m enl
1-a SS
2-a Bara dolme fokus rotation o dra igenom taget
3-e SS Hårt
15sek vila mellan rep
100m - 200m avbad
Tjäna pengar till föreningen
