Simträning
Sön 11 maj, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55, Vid poolkanten 5 min innanSim
100 insim
2 varv av:
50m 3 tag / arm
25m höger arm, 25m vänster arm
2 varv av:
300m SS
4 x 100m med 50m hårt/50m lätt
6 x 50m med 25m hårt /25m lätt.
15 sek vila mellan rep.
1-a SS
2-a Fenor
100m-200m Avbad
100 insim
2 varv av:
50m 3 tag / arm
25m höger arm, 25m vänster arm
2 varv av:
300m SS
4 x 100m med 50m hårt/50m lätt
6 x 50m med 25m hårt /25m lätt.
15 sek vila mellan rep.
1-a SS
2-a Fenor
100m-200m Avbad
Tjäna pengar till föreningen
