Simträning
Sön 4 maj, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 08:55, Poolkanten 5min innan100m insim
3x100 övningar enl
1-a rullande 25m knuten näve + 25m SS
2-a rullande 25m Höger arm- 25m vänster arm
3-e rullande 25m Catch up + 25m SS
3 varv av
3x100m Hårt, 20 sek vila
300m Dolme+paddlar medel
100-200m avbad
3x100 övningar enl
1-a rullande 25m knuten näve + 25m SS
2-a rullande 25m Höger arm- 25m vänster arm
3-e rullande 25m Catch up + 25m SS
3 varv av
3x100m Hårt, 20 sek vila
300m Dolme+paddlar medel
100-200m avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
