Sim v17
Tor 25 apr, 19:00-20:00
Skärblacka simhall
Samling: 18:55100 insim
4 varv av:
100m övningar
150m dolme
200m SS
1-a: övn: Kick med platta och fenor, Fokus: kickar
2-a: övn: rullande 25m knuten näve, 25m SS
Fokus: draget, hög armbåge
3-e: övn: rullande 25m Catch up, 25m SS
Fokus: tajming
4-e: övn: rullande 25m Finger drag, 25m SS
Fokus: rotation, andas nära vattnet
300m SS fokus allt
100m Avbad
4 varv av:
100m övningar
150m dolme
200m SS
1-a: övn: Kick med platta och fenor, Fokus: kickar
2-a: övn: rullande 25m knuten näve, 25m SS
Fokus: draget, hög armbåge
3-e: övn: rullande 25m Catch up, 25m SS
Fokus: tajming
4-e: övn: rullande 25m Finger drag, 25m SS
Fokus: rotation, andas nära vattnet
300m SS fokus allt
100m Avbad
Anmälan är öppen för alla i Norrköping Triathlon.
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
