Sim v 15
Sön 14 apr, 09:00-10:00
Skärblacka simhall
Samling: 09:00100m Insim
Övningar:
100m rullande enl 25m knuten näve och dolme + 25m SS
100m rullande enl 25m catch up + 25m SS
2 varv av:
4x100m SS, medel, 15 sek vila
4x50m SS, hårt 15 sek vila
4x25m SS, max, 15 sek vila
8x100m Dolme (paddlar valfritt), medel, 5 sek vila
100 - 200m avbad
Övningar:
100m rullande enl 25m knuten näve och dolme + 25m SS
100m rullande enl 25m catch up + 25m SS
2 varv av:
4x100m SS, medel, 15 sek vila
4x50m SS, hårt 15 sek vila
4x25m SS, max, 15 sek vila
8x100m Dolme (paddlar valfritt), medel, 5 sek vila
100 - 200m avbad
Endast kallade kan anmäla sig till aktiviteten. 5 personer är kallade.
Logga in här
Logga in här
Tjäna pengar till föreningen
